筋膜リリースいかがでしょうか？

以前からペルビックストレッチのレッスンでは筋膜リリースを

取り入れています。

最近はヨガのレッスンでもひとつかふたつ取り入れています。

この本はたまたま図書館で出会った本！

面白いのでメルカリで買いました♪

その中の腰伸ばしをレッスンのたびにしていたら、

素敵なことが！！

快便を実感！！

がむしゃらな活動よりささやかなくせ取りって効果ありですね☆