50代のヨガ暮らし

出来事、好きなもの、気づき、50代の暮らしの様子です

筋膜リリースいかがでしょうか?

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以前からペルビックストレッチのレッスンでは筋膜リリースを

取り入れています。

最近はヨガのレッスンでもひとつかふたつ取り入れています。

この本はたまたま図書館で出会った本!

面白いのでメルカリで買いました♪

その中の腰伸ばしをレッスンのたびにしていたら、

素敵なことが!!

快便を実感!!

がむしゃらな活動よりささやかなくせ取りって効果ありですね☆