筋肉は裏切らない！とテレビでよく聞きますが、借りている本にも書いていました
今週は自分プログラムを実施中！まだ3日目ですが😅またまた本からですが、たとえ3日坊主でもなにもやらないよりはいいと。
腹筋が元気だと便通もいい❗️これ実感❣️
腹筋はヨガの舟のポーズで、
背筋はヨガのコブラのポーズで、
そして夫に文句を言った時、腕立て伏せを数回😁これがマイプログラム✨
（変更の可能性あり）😁😁😁
それから今日は娘の誕生日
私の初お産記念日でもあります。
朝太陽がのぞいていてお祝いみたいで嬉しい💓仕事の後一緒に歯医者に行くのでなにか食べようかなと、思ってます。
息子らは彼女に夢中なので、女子会です♫
