金曜日の夜はボディメイクヨガをしています♪ 昨夜はポールで胸や股関節をゆるめてから 太陽礼拝に入りました。 体の使い方を理解してから行うと故障も少ないです( ;∀;) 仕上げは腰の筋膜リリースをしました☆ 体の事を知るのは楽しいです
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