ボディメイクヨガ

金曜日の夜はボディメイクヨガをしています♪

昨夜はポールで胸や股関節をゆるめてから

太陽礼拝に入りました。

体の使い方を理解してから行うと故障も少ないです( ;∀;)

仕上げは腰の筋膜リリースをしました☆

体の事を知るのは楽しいです