今日は白菜とバラ肉の蒸し鍋です😊あとビールを一本😁 一本しかないので味わってます 今日はヨガのレッスンにも徒歩で行ったし✨とっとと飲食を切り上げて軽やかに仕上げなければ❗️

今日の痩せたい食材はしらたき❤️ サラダにしました。しらたき、塩もみきゅうり、酢、醤油、ごま油を適当に混ぜただけ！ ビビンバ炊き込みご飯といただきました❤️あとはビール🍺500を1本😅 8時前に切り上げました✨なかなか良いお味でした💕

月曜断食から一夜明け、体重は減っていました 今日は火曜日！ ＜月曜日＞終日断食 ＜火曜日＞～＜金曜日＞朝：ヨーグルトと旬の果物昼：おかずのみ夜：野菜スープ・サラダなど野菜料理 ＜土曜日＞～＜日曜日＞終日好きなもの、アルコールOK! この予定でいけ…

去年の8月にひと月月曜断食をしました。効果アリで✨快適に過ごしていました😊が、年末年始で暗雲が☁︎。。。 初めから次は2月！と、決めていたので今日は断食の日です！ だけどお水だけでは何のホットタイムがないので、私バージョンは朝のコーヒーだけありにし…