職場のジムで 冊子を見ていたら 更年期を乗り切るあれこれが載っていた おおよその記憶だが その中に睡眠の大事さが書いてあった。 寝る時間を決めた昨日はとてもよかった 11時に寝る!と、決めて過ごしてみようと思う
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