2023-03-04 更年期 にほんブログ村 職場のジムで 冊子を見ていたら 更年期を乗り切るあれこれが載っていた おおよその記憶だが その中に睡眠の大事さが書いてあった。 寝る時間を決めた昨日はとてもよかった 11時に寝る!と、決めて過ごしてみようと思う