これにて終了！昨日も旦那と一緒 昼夜外食、夜は晩酌！ あーーー、 これではなー ほぼほぼちょい減りな体の感じ 半ばは良かったんだけどな。。。 ⚫️感想 ⚪︎食べたもののアプリの効果はあったと思う ⚪︎週末が鬼門だということも気づいていたけど、確認できた …

逆さまだけど🙃こう↑ 昨日は夜のレッスンもあり、 夕飯も控えた。 が、旦那と晩酌❗️ あーでもないこーでもないと ビール2本と ワインまで飲んでしまったのだ🤨 それが余計だった💦 でも、ヨガはポーズで 広背筋を鍛えるバッタのポーズに 集中したのは良い感じ⭕️背…

更に減るかと思いきや💦 そうは問屋がおろさない んーー昨日は夜の仕事がなくてずいぶんぼりぼりナッツ食べたしなー

よしよし❣️ ついに53キロ台に^_^ 昨日はパスタランチを食べに行っだけど、 スイーツはつけなかった！ ちょっとぐらついたけど、 乗り越えた😅 お酒は飲んじゃうなーー🍺🍷💦

うん！うん！ いい調子^_^ 昨日の感想としてはやはりスイーツ無しだったな。 ビールは500ml飲んだけど、 あとはパン、麺も無しだったな。 快便で調子よし😄

私は朝測ります ん✨ いいな😊 昨日は甘いものをやめた😄 とりあえず見つけた食べたものを書くアプリ使った📝 保険で買ったモンブランプランも 旦那にあげた！これは進化❗️

約160cmの身長 長らく53から55キロの世界にいる。。 痩せて見えず、太って見えずの人生 だけど54だと心も落ち着き、 55だとぼあーっと重い 53キロ台はここのところ夢となりつつある 自己管理できない自分にもストレス 昨夜は疲れてこってりラーメンに ビール…

寒くて曇りだけど、 54キロになった！ 軽くていい✨

あの後温泉旅行などが入り、 さらに体は重くなり💦 なんとかかんとか55キロまで戻した😢 54キロに進まねば❗️ 早く早く💨

重いと思ったら IKEAの鏡はまさに現実！ 55キロの満月🌕の朝！ んーーーなんとかしたい💧 だか、今日は温泉♨️の日！！ かなりの注意報❗️

娘のマンションに来ています すぐ前がIKEAなので行ってみた 鏡コーナーで🪞 デブーーー💧と確定‼️ 私が欲しいものは家具でも雑貨でもなく スマートな体だ！！ サーモンサラダ弁当を含む家族とのランチを買ってマンションへ戻ってきた 痩せなきゃ❗️ 心底思えたひ…

長い長い記憶の中、 唯一成功した私のダイエット！ それは ジーパンダイエットです！ 産後いちいちやっていました 家でもジャストサイズをいつも履く。 一つのデニムジーパン！ ところが45歳くらいから 家ではゴムズボン 最近は流行に甘えて 外でもゴムズボ…

¥1200もしました！！ 今日から飲んでみようと思います❣️ お腹の周りのたるみ肉をやっつけたい😅 追記:まず！ちっとも美味しくない😑 慣れる範囲かな。。。。 飲むしかないな、買ったんだから。。

今夜から始めます💪

夜はつまみのみ！ これ、朝の調子がいいかも^_^ 朝のあんドーナツ😅 切って丁寧に噛んで食べる！ これ、少しいいと思ってる😀 だけどすごい油💦もう買わないかな。。。

海と青空の中、昨日はパスタランチを食べました♫ビールもつけちゃって😅 その分デザートはやめました🍰❌ あさ、また少し体重が減っていました✌️ とはいえ、まだ54キロ代。ここまでは割と進むんですよねー😅 今日のプラン♪ ●ちょこまか動く ●ヨガレッスンでのポーズ…

朝ご飯にいちご🍓つけました^ - ^ 昨日は主人と昼にガッツリとんかつ食べました！ でもでもおやつは食べず、ビールも350を一本。 あさ、体重少し減ってました😀 やはりこりゃ、おやつとビールが犯人だな😎 今日のプラン♫ ●よく噛む ●動く！ これにしようっと❣️

やってきました！54キロ代の世界へ😊 朝ご飯は定番のこれ😅 昨日の目標は達成しました。 今日のプラン ●ヨガのポーズに集中する ●よく噛む です^ - ^

昨日はおやつタイムをやめた。 朝少し体が軽く感じる♫ 大きな体重の減りはないものの、なーんか軽い🙂 ●ストレッチのレッスンの日 ●ラーメンは食べない！ 今日の目標❣️ ラーメン🍜食べると体重増えるんですよね💦わたし😅 カフェ・オ・レをおやつの代わりにしました♫

分かってます！ お菓子とビールだって でも摂取してます 新年度、やってみます❗️ダイエット！ 今日は休日、 ●お家で家事エクササイズ ●食事への意識 ●丹田呼吸数回 このプログラムにします 朝からつま先歩きで洗濯干してます♪ 朝はトースト1とコーヒー☕️ そ…

な、なんと！ 押し寿司をもっちり食べてから体重が増え戻りません😰 お寿司ってあなどれないですね。。。 しかも押してあったし💦 昨日は下弦の月 デドックス体制に入ります💪

牛タン定食、とんかつ定食 昼にしっかり食べても体重は増えず！ ここ２日、昼にさらりとラーメンを食べていたら 体重増えた😑 んーー

主人の誕生日、久々の息子帰宅 そんなこんなで すし、牛タン、ケーキ この週末がっつりメンズと食べまくり 食後はベルトもキツキツ💦 で、今朝恐る恐る体重計に！ 体重増えてませんでした✨ これは、腹筋ちゃんのおかげと思われます！ 一日3分プチ体操続けます！

体重増加に注意中！ はしるかな？あるくかな？ どっちもルーティンに組み入れられず。。。😑案外私にはハードルが高い 見つけたやり方！家事をしながら筋肉を意識する‼️家トレ😊ささやかです😅が、 いいんじゃないかな！？😄

ドキドキの体重計！ ほっ。。。減っていました😊 昨日は結局ラーメンも食べて😑 いやはやドキドキ！ 間食なし！夜はキャベツサラダとビール😅 調整できてたかな？？？ 50代は調整なしではやっていけないのですね💦あと少し減らないとな😁

今日も秋晴れー♪ 昨日は良い気分で楽しく過ごし、 昼はパスタ、夜は宅配寿司、そして夕方はひとりベランダ♫ ↓ 結婚記念日というタイトルにあやかって好き放題していたら😱体重増えてました！ 今日もお休み。。。主人にラーメン誘われてます😑

ずっと体が重いので 図書館で借りた↑これを読んだ。 完璧は求めず、共感したところをやってみた。空腹まで食べず、腹が鳴ったら食べる！これならできそう。 昨日やってみたら今日はお通じすっきり！足取りもかるし✨ 今日も密かに心がけてるけど、なかなか腹…

昨日バス時間待ちに本屋へ 2冊買ったうちの一冊 スイスイ読めてます^ - ^ 興味がありありだからでしょう😅 食べても太らない、むしろすっきりしていく勉強中✨

朝からこんな話でなんですが、きのこは便のかさを増す食材。 意識して摂取してみたら、💮❗️ 腸の活動は歳とともに弱くなるというので、こんな意識と工夫は必要なんだと実感‼️ 体も軽い気分です。まだ気分レベルですが。。。😅

筋肉は裏切らない！とテレビでよく聞きますが、借りている本にも書いていました 今週は自分プログラムを実施中！まだ3日目ですがまたまた本からですが、たとえ3日坊主でもなにもやらないよりはいいと。 腹筋が元気だと便通もいい❗️これ実感❣️ 腹筋はヨガの舟…