55キロを53キロにダイエット！

分かってます！

お菓子とビール🍺だって💦

でも摂取してます😱

新年度、やってみます❗️ダイエット！

今日は休日、

●お家で家事エクササイズ

●食事への意識

●丹田呼吸数回

このプログラムにします😀

朝からつま先歩きで洗濯干してます😊♪

朝はトースト1とコーヒー☕️

そして追加でもう一つ！

●夜8時以降は食べない！お酒飲まない😅

さて、今20時！歯磨きしまーす🪥