58歳になってます。 なんだかんだで細々辞めていないこのブログ。。。 娘が嫁ぎ家族がひとり減りました。 今日もなんてことなく大きな目標もないけれど、 大きな呼吸の大事さを感じています

逆さまだけど🙃こう↑ 昨日は夜のレッスンもあり、 夕飯も控えた。 が、旦那と晩酌❗️ あーでもないこーでもないと ビール2本と ワインまで飲んでしまったのだ🤨 それが余計だった💦 でも、ヨガはポーズで 広背筋を鍛えるバッタのポーズに 集中したのは良い感じ⭕️背…

7日間夏休みとりました☀️ 今日からレッスン再開です♫ お盆休みをそれぞれ過ごしたメンバーさんのお話が楽しみです^ - ^ そしてみんなでヨガをして♫ ヨガっていいですね🧘‍♀️

三角のポーズは脇腹を伸ばします！ つい、見え栄えの良さを優先して手を下につくことに頑張ってしまいますが（私がそうでした😅）、 脇腹、伸びてるぅーと感じながら！がとても大切！ 丁寧にやっていたら、脇腹の肉が減少❣️ 中年のヨガはコツコツですね👍

今日は座位の前屈を行いました。 足をしっかり伸ばす意識を持つことでいつもより前屈が深まりました！

昨夜のヨガのクラスでは 太陽礼拝の前にヨガの基本体操をした。 何年も読んでいるこの本はいつも初心にかえることができる。

昨夜のヨガのクラスでは月の礼拝をした🌕 帰り道満月がきれいに見れてホッとする自分がいた。今日からコツコツ排出の日々となる... できることからしていきたい💓

毎朝測ってつけるだけ・・・ 夏に行った月曜断食の後、このアプリで管理してます😊 それで効果は安定中。 50代のダイエットは根性が必要ですね( ;∀;) 「Ｖねじりのポーズ」も昨夜取り入れましたguts!